Gruppeforløb med det bevidste åndedræt -
Autenticitet, Nærvær & Forbundethed
Længes du efter at mærke forbundethed med dig selv og med andre mennesker? At opleve, hvordan det føles at være den, du er med alle dine tanker og følelser - og være velkommen præcis som du er? Og at blive så bekendt med dit åndedræt at hvert et dybt åndedræt kan blive groundende - og en nydelse i sig selv? Så er det her forløb noget for dig.
Efterår og vinter er fordybelse og langsomhed…
Når efteråret kommer, er det som om der sker en generel “tilbagetrækning” - lige som saften i træernes blade trænger tilbage i stammen, for at passe på træet og samle nye kræfter. Sådan tror jeg også, det er for os mennesker; Efterår og vinter er tid til fordybelse, langsomhed - tid til at vende blikket indad - for at vende tilbage med fornyet kraft, indsigt og visdom, når foråret kommer. Så det gør vi på det her forløb.
Sådan gør vi
Vi starter forløbet med at skabe et trygt, kærligt og åbent rum. Hver gang vi mødes, deler vi med hinanden, hvad der fylder i vores liv lige nu. Vi fikser ikke noget - alt er velkomment. Vi lytter, er nærværende, skaber rum for fordybelse og refleksion - og vi bruger åndedrættet til at få kontakt med det, der sker i kroppen. Hver gang vi mødes, vil aftenen slutte med en fælles guidet åndedrætssession, hvor du ligger på en madras på gulvet, og trækker vejret.
Når det er relevant, bringer jeg øvelser eller oplæg ind inspireret fra fx psykoterapi, åndedrætsterapi, spiritualitet, tantra, “authentic relating”, kommunikationsteknik, arketyper, enneagrammet etc. Se, de lærere jeg blandt andet er inspireret af her
Praktisk
Vi mødes i en lille gruppe på 6-8 personer seks gange; tre torsdage i efteråret 2024 og tre torsdage i foråret 2025:
Torsdag den 24. oktober, 21. november., 5. december, 9. januar 6. februar og 6. marts
Vi mødes hver gang i Huset Sanitas, Nordre Jernbanevej 16A, Hillerød fra kl. 17.30-21.30
Pris for hele forløbet er 2250,- som overføres til mobilepay 28835076. Du har en plads, når du har overført beløbet.
Skriv eller ring, hvis du vil høre mere, eller bare er nysgerrig: Mail tonemarstrand@gmail.com, tlf. 28835076
“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing. There is a field. I’ll meet you there”.
Rumi
“Until you make the unconcious conscious it will direct you and you will call it fate”
Carl Gustav Jung